ジョギング翌日の筋肉痛や体が硬くなっているときは

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは？？ 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか？そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸｀)をアドバイスしていきます。

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ストレッチや体幹トレーニングのゴールは？？ あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか？