2018年9月から、体幹トレーニングのレッスンをはじめました。

前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。

前回に引き続き腹横筋のトレーニングをご紹介します。

体幹トレーニングとその実践。 腹横筋のトレーニングをご紹介。