血圧
成人の血圧値の分類
| 分類 | 収縮期血圧 | かつ | 拡張期血圧 |
| 至適血圧 | <120 | <80 | |
| 正常血圧 | <130 | <85 | |
| 正常高値血圧 | 135～139 | 85～89 |
脈拍
成人の平常時脈拍・男女平均値・スポーツの目安数値
| 性別 | 1分間の脈拍数 |
| 一般的な正常値 | 60～100回 |
| 男性平均値 | 60～80回 |
| 女性平均値 | 70～90回 |
| 市民ランナー | 50～59回 |
| 実業団 | 40～49回 |
| オリンピック選手 | 30～39回 |
体脂肪
男女年齢別早見表（平均値）
【男性】
| 年齢 | 痩せ | 標準(－) | 標準(＋) | 軽肥満 | 肥満 |
| 6～7歳 | 1～6% | 7～15% | 16～24% | 25～29% | 30～45% |
| 8～11歳 | 1～6% | 7～15% | 16～25% | 26～29% | 30～45% |
| 12～13歳 | 1～6% | 7～15% | 16～24% | 25～29% | 30～45% |
| 14歳 | 1～6% | 7～14% | 15～24% | 25～28% | 29～45% |
| 15歳 | 1～6% | 8～14% | 15～23% | 24～28% | 29～45% |
| 16歳 | 1～6% | 8～15% | 16～23% | 24～27% | 28～45% |
| 17歳 | 1～8% | 9～15% | 16～22% | 23～27% | 28～45% |
| 18～39歳 | 1～10% | 11～16% | 17～21% | 22～26% | 27～45% |
| 40～59歳 |
1～11% |
12～17% | 18～22% | 23～27% | 28～45% |
| 60歳～ | 1～13% | 14～19% | 20～24% | 25～29% | 30～45% |
【女性】
| 年齢 | 痩せ | 標準(－) | 標準(＋) | 軽肥満 | 肥満 |
| 6～7歳 | 1～8% | 9～16% | 17～24% | 25～29% | 30～45% |
| 8～11歳 | 1～10% | 11～19% | 20～28% | 29～32% | 33～45% |
| 12～13歳 | 1～14% | 15～24% | 25～33% | 34～37% | 38～45% |
| 14歳 | 1～16% | 17～25% | 26～34% | 35～38% | 39～45% |
| 15歳 | 1～17% | 18～26% | 27～35% | 36～39% | 40～45% |
| 16歳 | 1～18% | 19～27% | 28～36% | 37～40% | 41～45% |
| 17歳 | 1～19% | 20～27% | 28～36% | 37～40% | 41～45% |
| 18～39歳 | 1～20% | 21～27% | 28～34% | 35～39% | 40～45% |
| 40～59歳 |
1～21% |
22～28% | 29～35% | 36～40% | 41～45% |
| 60歳～ | 1～22% | 23～29% | 30～36% | 37～41% | 42～45% |
基礎代謝量
★基礎代謝量計算式（ハリス・ベネディクト方程式）
一日の基礎代謝量（kcal）
男女によって計算式が異なります。
◎女性の場合の計算式
665＋ 9.6×体重（kg）＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢
◎男性の場合の計算式
66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢
【女性】
【男性】
BMI
計算式（成人用）
BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重＝ (身長m)2 ×22
【日本肥満学会の判定基準】
| 指標 | 判定 |
| 18.5未満 | 低体重（痩せ型） |
| 18.5～25未満 | 普通体重 |
| 25～30未満 | 肥満(1度) |
| 30～35未満 | 肥満(2度) |
| 35～40未満 | 肥満(3度） |
| 40以上 | 肥満(4度） |
遅筋・速筋比率
基本的に速筋が多いほど、瞬発力のある運動を得意とし単距離ランナーなどは速筋タイプにあたります。一方で遅筋が多い方は、スタミナに優れ、長い時間持続して行う運動を得意としています。マラソンランナーは遅筋タイプにあたります。
そして、この割合は、生まれながらにバランスが決まっているので、ご自身がどちらのタイプなのかを知ることでトレーニングメニューも変わってきます。
| 対象 | 遅筋 | 速筋 |
| 一般人 | 45%程度 | 55%程度 |
| 短距離選手 | 30%未満 | 70%以上 |
| 長距離選手 | 60%以上 | 40%未満 |
■ランでのテスト方法
50m走と12分間走（いずれも全力走）を計測する。