久しぶりの朝練行ってきました♪

久々の朝練（冬は寒すぎるのでなかなかいく気がしない💦）でしたが、長男と二人で3㎞走ってきました😃

ウォーミングアップ程度の走りで呼吸に気を付けて走りましたが、やっぱり寒い！！

準備運動もほどほどに、ジョグで体を温めることに👍

ゆっくりのペースで3㎞程度なら、喘息の症状も出にくいので、吸入薬を利用せずGo！！

呼吸も乱れることなく3㎞を走り切ることができました。

最近は、癒るりでの自主トレも定期的に実践できているので、この調子で今年も走ることができたらいいなと思っています。

普段は、スマホのアプリ「Nike Run Club」で記録をつけているのですが（今回もつけてはいます。）、心拍数の計測がスマホではできないので、ランニングウォッチとそれ専用のアプリを使って計測しました。

Nikeのアプリとの誤差が少々ありましたが、それほど大きな誤差じゃないので私は気にしません(笑)

価格は7,000円程度とかなりお安くお買い得な商品✨😊

ガーミンのランニングウォッチで心拍数を測定するモデルなら30,000円程度するので、さすがにマラソンなどに参加しない私には必要ないかと(笑)