2月上旬の喘息発作が収まってから走る初めての長距離😊
まだまだ、呼吸の状態は芳しくなかったので無理をせずゆっくりのペースで走りました💦
自宅から皆森までの道のりは、大原のあたり標高のをピークに上り下りするアップダウンのあるコース😣
肺に負担をかけすぎないように心拍を図りながら走りましたが、それでも無酸素運動に😅
ペースも1㎞5分29秒と、ゆったりしたペースでしたが、アップダウンのことを考えると6分台でもよかったなぁと思いました(笑)
長男の運動不足の解消になればまぁいいかな👍
しばらくは無理をせず走っていきます。
3月18日は健康診断に行く予定ですので、癒るりのお店も臨時休業の予定です。
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