久しぶりのジョギングをしたその後。。。体の調子は？？
。。。
はい！筋肉痛！( ;∀;)
一か月ぶりくらいに走ったのにもかかわらず、10㎞近く走ったので（しかもいつも通りのペースで）と言っても、1㎞あたり大体5’15のペースですが。。。
ランニングタイツのおかげか、痛めている膝や、股関節は全然無事だったのですが、
太もも！！
大腿四頭筋！！が微妙に痛い（笑）ハムストやふくらはぎ、アキレス腱については、十分にアフターケアをしたのですが、体の前面の筋肉、特に大腿四頭筋と前脛骨筋のストレッチが不十分でした。。。なのかな？？
というよりも、むしろ、しばらく運動をしていなかったのに突然走ったことが要因でしょうね( *´艸｀)
日ごろから少しずつでも運動するようにしよう！と感じた一日でした（笑）
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