足に負担の少ない芝生を利用してペース走を行いました😃
長男のランニングウォッチのGPSが不調だったので、データは私のものになります💦
30分のペース走でしたが、芝生って思っていたよりもスピードが出ないんですね😔自分では、「平地だし4分30秒ペースで走れるかな」と考えていましたが、5分11秒とは。。。
関節には衝撃も少なく負担は少なく走れたのはよかったです。
長男も、部活動を辞めてしまったので、久しぶりのランニングで喜んでいました。何よりです。
走り始めは結構寒くて、30分走り切れないかもしれないなぁと思っていましたが、いやはや。
走っていると予想以上に暑くなって😄
しかし、ふくらはぎが筋肉痛の私には、（先日の室内トレーニングでのニーアップのせい）かなり苦しかった（笑）
とりあえず、3月3日(日)に三木防災公園で行われる「みっきぃふれあいマラソン」（5㎞）に長男が参加するのでその調整に付き合おうかと考えています。
ちなみに、長男は30分ペース走で、私より500mほど先まで走り終えていました。平均ペース4分45秒です。
シンスプリントの影響も減ってきているようですが、しばらくは芝生での練習がよさそうです。
しあわせの村の運動広場（トラック）は、一般利用で一人当たり150円で利用できるそうなので、最終調整はそっちで行おうかと考えています。
トレーニングメニューもいろいろと考えて、父親としては、中学生の息子と一緒に何かに挑戦できるのは幸せですね😄
部活を辞めはしましたが、鈴蘭NACに所属しているので、陸上競技協会が主催する大会にも出場できるレースがあるらしく、そのチャンスを生かして記録会などで走りを磨いていきたいと言ってます。
親としては成績より楽しめてるかどうかの方が重要視していますけど。
今後、屋外での練習場所として、しあわせの村だけでなく鈴蘭公園ジョギングコースや、垂水健康公園ジョギングコースなどでも気分を変えて走りに行く予定です😊