始めて購入したランニングマシン
- ルームランナー (ランニングマシン) 速度1.0~16.0km
- 保証期間: 1年
- 主な機能: トレーニングプログラム / 傾斜調整 / 折りたたみ機構 / 移動用キャスター付
- 傾斜角度(約): 1度、2度、3度(手動調整)
- メーター表示: スピード・時間・距離・カロリー・心拍数・プログラムコース
- 本体サイズ(収納時)/重さ: 幅73×奥行153×高さ122cm (73×67×144cm)/50kg
- ベルトサイズ: 幅40×奥行120cm
- 付属品: 保証書、説明書、フロア保護マット
- 連続使用時間: 60分
- 耐荷重: 100kg
使い心地は？
実は、私自身スポーツジムというものを体験入会でしか利用したことがないので、この商品を比較する対象がないのですが(笑)
リアルでタータンやダート、アスファルトを走る感覚と比較すると、「使う筋肉が異なる」という感触があります。
ランニングマシンは、地面が動くので、「踏み込みからの蹴り」がリアルに走るより必要なく感じました。
その代わり、「着地」に負担がかかることで、リアルで走るときにはそれほど気にならない「ふくらはぎ」に張りを感じました💦
使用目的を明確に。
ランニングマシンを使うにあたって、私が目的としたのは、「腸腰筋を正しく使う」こと。
「地面を蹴りだす走り」は、リアルで走るときには必ず必要な要素なので、自然とその筋力のトレーニングが可能なのですが、「ももを引き上げ体幹を使う」走りは、腸腰筋の動きが重要になります。
ですので、「腸腰筋を正しく使う」ことを意識して「ももを引き上げ体幹を使う」走りを身に付けることを目的としています😊
そうすることで、「着地」でふくらはぎにかかる負担をコントロールすることが可能になると私は考えています。
ランニングマシンの良さ
「リアルとは違う感覚に良さがあるのか？」
と当初は考えていましたが、
- 腸腰筋を使うことに意識しやすいこと
- ペースを管理しやすいこと
- 思い立ったらすぐにできること
- 天候に左右されないこと
- 目標を設定しやすいこと
など、私にとっていいと感じる項目があげられました。
新しく購入したトレーニンググッズ
- バランス運動とステップ運動が一台で行えるエクササイズボード。
- バランス運動は平衡感覚を養うのにオススメ。
- ステップ運動は、脂肪を燃焼することができる有酸素運動。膝を上げたり、着地することにより、下半身の筋力アップにも役立つ。
- バランス運動のアタッチメントはバランスのとりやすいソフト用と上級者向けのハード用の2種類があり、レベルに合わせて運動が行える。
- 床をキズから守る保護マットが付属。
- テンポ入りのトレーニングCDが付属。60/80/100/120/140テンポの5種類のステップリズムを収録。リズムに合わせて体力に合ったステップ運動を行える。
- 【雑誌やテレビで紹介され有名になったエクササイズ、トレーニンググッズのスライドボード】 スライディングボードの表面はPP材質で滑りやすいようになっています。 ボード上で左右に滑ることで体幹、下半身、バランス力を強化することが可能です。
- 【楽しいトレーニングかつ効率的】スケートしてるような感覚でトレーニングが楽しい。 本商品は180cmと230cmの2サイズご用意しております。長い方が難易度と強度が上がるため、 230cmは中級〜上級者用のカロリー消費量が激しい最強の家庭用トレーニング器具です。
- 【バリエーション豊富なトレーニングが可能】 左右にスライディングする以外に、 様々な種類のトレーニングが可能です。 各種トレーニング方法については ユーチューブなどを参考にしてください。 使用方法や様々なトレーニング方法を 知ることが出来ます。
- 【万能トレーニンググッズ・スライドディスク付属】トレーニングディスクは、ヨガ、 クロストレーニング、体幹トレーニングなどの あらゆるエクササイズをサポート出来る 万能エクササイズグッズです。
- 【同梱内容】スライディングボード本体、専用シューズカバー、スライドディスク、 収納ネットが同梱されております。ご購入後すぐにトレーニングが開始できます。 メーカー保証もございますのでご安心してお買い求めください。